VALERIANE – BIO-Origine France

Désignations Vernaculaires :Herbe aux chats, Petite valériane, Herbe de Saint Georges, Herbe à la
meurtrie, herbe aux coupures, gueri-tout, herbe de notre-dame.

Nom Scientifique : Valeriana officinalis.

Indications : Insomnie,  stress, angoisse, anxiété, nervosité, complément d’un
palpitations,  asthme, épilepsie, sevrage au tabac, torticolis, douleurs
lombaires, articulaires ou musculaires, sommeil, syndrome des jambes
sans repos, syndrome prémenstruel, polyurie, crampes.

Troubles de l’endormissement, de troubles du sommeil en général ou
d’anxiété : Chauffer 200 ml d’eau à ébullition puis ajouter à cette eau
bouillante 1 cuillère à café (env. 3 gr) aux racines de valériane,
laisser infuser une dizaine de minutes puis filtrer.

Boire une tasse plusieurs fois par jour, de préférence le soir pour
trouver le sommeil par exemple 30 à 60 minutes avant d’aller vous
coucher.

Insomnie :

Mettre 1 cuillerée à soupe de racines pour 250 ml d’eau froide. Faire
bouillir 2 à 3 minutes. Retirer du feu, laisser infuser pendant 10
minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour dont  ½ à 1 heure avant le coucher.

Douleurs articulaires : Mettre 100 g de racines pour 1 litre d’eau.
Faire bouillir pendant 10 minutes. Laisser macérer pendant 12 heures,
puis laisser refroidir. A appliquer avec une compresse sur les zones
douloureuses. Prendre de 25 à 100 ml de valériane en guise de sédatif
nocturne.Troubles de l’endormissement,  troubles du sommeil en général
ou d’anxiété :

Laissez macérer 100 g de racines de valériane dans 500 ml d’alcool à 70°
pendant 15 jours, Mélanger de façon énergique chaque jour le mélange.
Placer le mélange à l’abri de la lumière.  Filtrer ce mélange et
conserver dans une bouteille bien fermée à l’abri de la chaleur.

Boire environ 30 à 40 gouttes de cette teinture 30 minutes avant d’aller
vous coucher, de préférence à diluer dans un verre d’eau.

Enfants et femmes enceintes ou allaitantes, plaie ouverte, surconsommation = risque de toxicité, benzodiazépines, vertiges,

rarement : maux de tête, nausées, douleurs abdominales, si usage
prolongé (plus de 6 semaines en continu) la valériane peut provoquer…
des insomnies.